Artikeldokter.com |
1. Meluangkan waktu untuk meminum air putih
Kebanyakan orang jika
sedang sibuk dengan kerjaan pasti akan lupa meminum air putih, yang akan
menyebabkan dehidrasi atau bisa disebut juga kekurangan cairan. Menurut
informasi yang dilansir oleh Wikipedia arti dari Dehidrasi gangguan dalam
keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air
lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum). Gangguan kehilangan cairan
tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.
Entah mengapa mimin juga suka sering lupa minum air putih disaat kala sedang sibuk kerja, setelah mimin tahu bahayanya jarang meminum air putih yaitu sering pusing, mata kunang-kunang, mual dan tidak nafsu makan. Kini, mimin meminum air putih dengan secukupnya serta perlu diingat jangan terlalu banyak minum air putih juga karena takut dikhawatirkan akan beresiko pada ginjal, berbahaya pada jantung atau bisa juga mempengaruhi sistem perederan darah.
Entah mengapa mimin juga suka sering lupa minum air putih disaat kala sedang sibuk kerja, setelah mimin tahu bahayanya jarang meminum air putih yaitu sering pusing, mata kunang-kunang, mual dan tidak nafsu makan. Kini, mimin meminum air putih dengan secukupnya serta perlu diingat jangan terlalu banyak minum air putih juga karena takut dikhawatirkan akan beresiko pada ginjal, berbahaya pada jantung atau bisa juga mempengaruhi sistem perederan darah.
2. Meminum Jus Buah / Sayuran
Jenis buah dan sayuran banyak
beragam jenisnya dimulai dari kecil hingga besar, tapi mimin sangat suka sekali
jus Alpukat. Eh tak disangka, ternyata buah Alpukat mengandung akan kaya kalium/Potassium,
Vitamin B dan Vitamin K serta tinggi lemak yang tak jenuh dimana bermanfaat
untuk menurunkan kadar kolestrol dan menjaga kesehatan jantung. Dikutip oleh Thergran-M .
Bukan itu saja,Alpukat
juga mengandung sumber vitamin E tertinggi dikalangan anti-oksidan untuk
menangkal radikal bebas serta berbagai serangan virus penyakit. Sekedar informasi,
dengan berat 1buah Alpukat setara +/- 58mg Magnesium atau Anda juga bisa mengosumsi
Suplemen Thergran-M yang mengandung Magnesium tinggi dikarenakan Magnesium
berperan penting dalam mengembalikan, meningkatkan serta mempertahankan daya
tahan agar cepat pulih dari sakit.
3. Atur waktu Istirahat secukupnya
Nah ini dia yang harus
perlu diperhatikan,mimin sarankan atur waktu sebaik mungkin sebelum sakit
menerpa Anda, dikarenakan jika tidak atur waktu Istirahat maka badan menjadi
drop dan mudah lelah serta menjadi menyebabkan kurang tidur. Jika kurang tidur
maka gejalanya kepala akan terasa pusing. Benar begitu ? Yup, mimin juga pernah
merasakan yang namanya kurang tidur karena di siang hari menjalankan aktifitas
yang padat dan menulis sebuah artikel hingga larut malam yang mengakibatkan
badan menjadi drop dikala pagi hari.
Oleh karena itu, jangan
lupa meminum vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan atau vitamin
untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit misalnya meminum Vitamin C, dimana
vitamin ini larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal
berbagai penyakit.
4. Atur tingkat kecerahan suatu perangkat Elektronik
Secara tidak sadar bahwa
terlalu sering menatap suatu layar mata terasa ada kunang-kunang atau ada
airnya. Besar kemungkinan mata tersebut sudah lelah dan butuh istirahat,
misalnya seperti mimin saat ini kerja di Industri menjadi Customer Service.
Nah, kalau kerjanya menjadi Customer Service otomatis mata sering menatap layar dong ?
Dengan keseringan menatap layar monitor seperti Smartphone, TV atau Laptop/PC maka mata mudah lelah, berkunang-kunang, terdapat seperti adanya air dimata kita.
Dengan keseringan menatap layar monitor seperti Smartphone, TV atau Laptop/PC maka mata mudah lelah, berkunang-kunang, terdapat seperti adanya air dimata kita.
Mimin juga disaat menggunakan laptop tingkat kecerahannya direndahin atau dalam kurun waktu 5jam pantengin layar monitor, usahakan setelah itu mata istirahat sekitar 30menit hingaa 60 menit dan begitu juga nonton TV jangan terlalu dekat dalam radius 2meter agar mata terasa nyaman. Jika mata sudah berkunang-kunang pasti badan menjadi drop nantinya.
Nah itu dia Empat tips
mengenai agar tubuh tetap fit atau sehat menurut pengalaman mimin, jangan lupa
share atau komentar dibawah thread ini serta Artikel ini diikutsertakan dalam
lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Taisho.